Skip to main content

Lima Cara Mudah Mengatasi Gelisah

Hasil gambar untuk gelisah

KETIKA Anda merasa stres, gugup, dan gelisah, dunia serasa akan berakhir. Jika sedang dalam kondisi tersebut, menenangkan diri sendiri menjadi tak semudah membalikkan telapak tangan.

Hal yang dapat Anda lakukan adalah mencari cara atau sesuatu yang dapat membuat Anda memutus siklus ini. Daily Makeover mengumpulkan beberapa cara untuk  mengatasi serangan gugup dan gelisah. Meski terdengar aneh, namun metode-metode ini dijamin ampuh. (sumber: Daily Makeover)


Makan Acar

Mengonsumsi acar dan makanan hasil fermentasi lain seperti yogurt sangat bagus untuk melancarkan neuroticism dan fobia sosial. Dipercaya, probiotik pada bakteria baik yang dikandung makanan fermentasi ini dapat mengubah lingkungan di usus, dan perubahan ini dapat menekan rasa gelisah.

Memeluk Diri Sendiri

Berpelukan dengan orang terkasih atau bahkan hewan peliharaan Anda terbukti dapat mengurangi stres dan kecemasan. Saat memeluk diri sendiri pun, hormon yang dilepas juga sama. Bukan berarti Anda memeluk diri sendiri di depan publik, tapi dengan membungkus tubuh dengan tangan Anda seperti posisi memeluk selama 1 menit, dapat melepas rasa gelisah Anda.

Happy Thought

Memvisualisasikan skenario yang positif atau memikirkan hal yang membuat Anda bahagia, sangat berguna untuk menghadapi kecemasan. Ini karena ikiran-pikiran positif tersebut dapat membuat pikiran Anda terdistraksi. Semakin memikirkan hal yang membuat gelisah hanya akan membuat Anda semakin cemas dan memperburuk situasi pikiran Anda.

Menunduk

Ambil napas panjang, tutup mata, tundukkan kepala dan bersihkan pikiran Anda selama 1 atau 2 menit untuk me-"restart" pikiran Anda.

Sisir Rambut

Merajut, melatih hewan, menyisir rambut atau aktivitas lain yang melibatkan gerakan yang repetitif, dapat membuat tubuh Anda relaks karena tubuh beradaptasi dengan rutinitas yang membuat nyaman.

Yoga dan Meditasi juga bisa membantu Anda untuk menemukan keseimbangan diri. Dengan mengikuti pelatihan meditasi dan yoga, selain untuk kesehatan juga untuk ketenangan dan kedamaian diri.

Comments

Popular posts from this blog

Kenapa Tuhan Ciptain Hati Kalau Hanya Untuk Dipatahkan

Kalaulah langit bisa berbicara selain mendengarkan, mungkin manusia akan meniggalkan teman hidupnya demi bercerita panjang lebar kepada langit. Terkadang Tuhan menjatuhkan ku dengan orang yang salah, dengan cinta yang salah. Lantas mengapa bisa? Apa hati terlalu jahat untuk dipatahkan? Apa hati tak bisa selalu dengan kebahagiaan? “Karena Tuhan tahu apa yang kita gak ketahui. Supaya kita tahu rasa sakitnya. Karena Tuhan gak mau apa-apa yang diciptakannya terlihat lemah.” -Sari Ramadhani. “Tuhan menciptakan hati untuk kesempurnaan manusia, biar dia merasakan bagaimana rasanya menyayangi dan disayangi, merasakan baaimana memperlakukan seseorang. Kalau tidak ada hati, manusia tidak akan merasakan cinta dan sebuah keturunan. Tuhan mematahkan hati seseorang karena Tuhan juga berkehendak baik untuknya.” – Novi Shelvia Putri. “Sebenarnya Tuhan tak pernah mematahkan hati kita seperti Dia menciptakan alam dan segala isinya buat kita. Kita sendiri yang mematahkan hati tersebu

Rindu Tak Berujung

Saat sunyi di malam hari, Saat orang terlelap di buai mimpi, Mata ini terbuka dan terjaga Begitu sulit rasanya untuk terpejam. Dan apakah gerangan yang sedang terjadi...??? Rupanya.. Sang  mata tak tega membiarkan sang hati yang sedang gundah, Menjerit.meratap,dan berduka seorang diri.. seketika sang mata  seakan bertanya.. Wahai hati..!!! mengapa gerangan engkau bersedih..?? Sang hati terdiam tapi sesaat dengan berat dia angkat bicara. Saat ini aku sedang rindu....... Rindu pada dia yang jauh dari sisiku, Wahai mata...!!! tolong kabarkan kepadaku, Sedang apa dia di sana...?? Akan kah dia kembali untuk diriku..?? Akan kah dia ingat akan diriku seperti hal nya aku yang slalu mengingatnya, Sang mata terpejam....tak sedikitpun kata dia ucapkan, Hanya lirih dan air mata yang keluar. Tapi dengan perlahan dia berkata.. Wahai hati..!! tenanglah engkau,biarkan air mata ini yang akan menemani rindumu meskipun aku tak tahu,kapan rind

Inilah 10 Makhluk Mitologi Populer dari Indonesia

Makhluk-makhluk dalam legenda merupakan makhluk mitologi yang hidup dalam cerita rakyat. Mungkin beberapa makhluk, seperti misalnya naga, memiliki asal usul dari mitologi tradisional, dan dipercaya sebagai makhluk yang benar-benar ada. Beberapa di antaranya berdasarkan kenyataan, atau mungkin sebuah fakta yang diputarbalikkan oleh orang-orang terdahulu. Begitu pula sebaliknya, seperti halnya cumi-cumi raksasa yang ternyata benar-benar ada di alam nyata. Mitologi telah menghasilkan berbagai macam makhluk atau monster terkenal dan ternama seperti garuda dan naga. Meski mereka sangat populer dalam beberapa mitologi dan kisah-kisah literatur di Indonesia, tapi sayang nama mereka justru kurang diketahui oleh dunia. Berikut, ada beberapa mahkluk mitologi dari Indonesia yang mungkin belum Anda ketahui. 1. Leak Leak muncul dalam mitologi Bali, konon mereka adalah penyihir jahat. Le artinya penyihir dan ak berarti jahat. Konon, Leak hanya bisa dilihat di malam hari oleh para duk