Lima Cara Mudah Mengatasi Gelisah

KETIKA Anda merasa stres, gugup, dan gelisah, dunia serasa akan berakhir. Jika sedang dalam kondisi tersebut, menenangkan diri sendiri menjadi tak semudah membalikkan telapak tangan.

Hal yang dapat Anda lakukan adalah mencari cara atau sesuatu yang dapat membuat Anda memutus siklus ini. Daily Makeover mengumpulkan beberapa cara untuk mengatasi serangan gugup dan gelisah. Meski terdengar aneh, namun metode-metode ini dijamin ampuh. (sumber: Daily Makeover)

Makan Acar

Mengonsumsi acar dan makanan hasil fermentasi lain seperti yogurt sangat bagus untuk melancarkan neuroticism dan fobia sosial. Dipercaya, probiotik pada bakteria baik yang dikandung makanan fermentasi ini dapat mengubah lingkungan di usus, dan perubahan ini dapat menekan rasa gelisah.

Memeluk Diri Sendiri

Berpelukan dengan orang terkasih atau bahkan hewan peliharaan Anda terbukti dapat mengurangi stres dan kecemasan. Saat memeluk diri sendiri pun, hormon yang dilepas juga sama. Bukan berarti Anda memeluk diri sendiri di depan publik, tapi dengan membungkus tubuh dengan tangan Anda seperti posisi memeluk selama 1 menit, dapat melepas rasa gelisah Anda.

Happy Thought

Memvisualisasikan skenario yang positif atau memikirkan hal yang membuat Anda bahagia, sangat berguna untuk menghadapi kecemasan. Ini karena ikiran-pikiran positif tersebut dapat membuat pikiran Anda terdistraksi. Semakin memikirkan hal yang membuat gelisah hanya akan membuat Anda semakin cemas dan memperburuk situasi pikiran Anda.

Menunduk

Ambil napas panjang, tutup mata, tundukkan kepala dan bersihkan pikiran Anda selama 1 atau 2 menit untuk me-"restart" pikiran Anda.

Sisir Rambut

Merajut, melatih hewan, menyisir rambut atau aktivitas lain yang melibatkan gerakan yang repetitif, dapat membuat tubuh Anda relaks karena tubuh beradaptasi dengan rutinitas yang membuat nyaman.

Yoga dan Meditasi juga bisa membantu Anda untuk menemukan keseimbangan diri. Dengan mengikuti pelatihan meditasi dan yoga, selain untuk kesehatan juga untuk ketenangan dan kedamaian diri.

Comments

Kenapa Tuhan Ciptain Hati Kalau Hanya Untuk Dipatahkan

Kalaulah langit bisa berbicara selain mendengarkan, mungkin manusia akan meniggalkan teman hidupnya demi bercerita panjang lebar kepada langit. Terkadang Tuhan menjatuhkan ku dengan orang yang salah, dengan cinta yang salah. Lantas mengapa bisa? Apa hati terlalu jahat untuk dipatahkan? Apa hati tak bisa selalu dengan kebahagiaan? “Karena Tuhan tahu apa yang kita gak ketahui. Supaya kita tahu rasa sakitnya. Karena Tuhan gak mau apa-apa yang diciptakannya terlihat lemah.” -Sari Ramadhani. “Tuhan menciptakan hati untuk kesempurnaan manusia, biar dia merasakan bagaimana rasanya menyayangi dan disayangi, merasakan baaimana memperlakukan seseorang. Kalau tidak ada hati, manusia tidak akan merasakan cinta dan sebuah keturunan. Tuhan mematahkan hati seseorang karena Tuhan juga berkehendak baik untuknya.” – Novi Shelvia Putri. “Sebenarnya Tuhan tak pernah mematahkan hati kita seperti Dia menciptakan alam dan segala isinya buat kita. Kita sendiri yang mematahkan hati tersebu...

Ini Dia Makna Kepribadian Dibalik Bentuk Payudara Wanita

1. Kamu adalah wanita yang sopan dan intelektual Kamu adalah orang yang cerdas dan sopan. Mudah memecahkan teka-teki, Tetapi, kamu adalah orang yang cukup "annoying" untuk diajak berbicara bagi sekitarmu. Memiliki pandangan yang berbeda, namun cenderung tertutup dan tak telalu mementingkan hal-hal yang berkaitan dengan perasaan. Bahkan kamu cenderung wanita yang kuat dan bisa menyembunyikan perasaan. 2. Kamu adalah wanita yang mandiri dan berjiwa pemimpin Kamu adalah salah satu wanita yang beruntung karena jarang meminta bantuan dari orang lain. Pada dasarnya, kamu adalah orang yang berjiwa sosial dan mudah meraih kesuksesan. Logika adalah hal yang terpenting untukmu, dan bagimu hidup adalah sebuah permainan strategi. Kamu juga orang yang mudah mengontrol diri dan lebih memilih mengatasi apapun sendiri. Sifatmu dingin dan terlahir untuk jadi seorang pemimpin. 3. Kamu adalah wanita yang menarik dan penuh petua...

Inilah 10 Makhluk Mitologi Populer dari Indonesia

Makhluk-makhluk dalam legenda merupakan makhluk mitologi yang hidup dalam cerita rakyat. Mungkin beberapa makhluk, seperti misalnya naga, memiliki asal usul dari mitologi tradisional, dan dipercaya sebagai makhluk yang benar-benar ada. Beberapa di antaranya berdasarkan kenyataan, atau mungkin sebuah fakta yang diputarbalikkan oleh orang-orang terdahulu. Begitu pula sebaliknya, seperti halnya cumi-cumi raksasa yang ternyata benar-benar ada di alam nyata. Mitologi telah menghasilkan berbagai macam makhluk atau monster terkenal dan ternama seperti garuda dan naga. Meski mereka sangat populer dalam beberapa mitologi dan kisah-kisah literatur di Indonesia, tapi sayang nama mereka justru kurang diketahui oleh dunia. Berikut, ada beberapa mahkluk mitologi dari Indonesia yang mungkin belum Anda ketahui. 1. Leak Leak muncul dalam mitologi Bali, konon mereka adalah penyihir jahat. Le artinya penyihir dan ak berarti jahat. Konon, Leak hanya bisa dilihat di malam hari oleh para duk...

Apakah Anda Tau ?

Search This Blog