Skip to main content

10 Fakta dan Manfaat Buah Pisang



Tahukah Anda, jika para pencinta pisang terbagi dalam dua kategori?
Pertama, mereka yang hanya mau memakan buah ini kalau warna kulitnya hijau atau kuning bersih.
Kedua, mereka yang memakan pisang apa pun warna kulitnya, karena seringnya kulit pisang terdapat bintik hitam. Ada yang
sedikit, ada juga yang banyak menyatu dengan kulit.

Namun apa pun pilihannya, ada beberapa alasan bagus mengapa orang-orang mesti mulai memakan buah berjaket kuning ini. 
Salah satunya demi kesehatan, lebih banyak energi, hingga meningkatkan penampilan Anda. 
Mari kita simak 10 alasan mengapa Anda diharuskan lebih banyak mengonsumsi pisang mulai sekarang, seperti dilansir dari situs bodyandsoul.

1. Meningkatkan cara kerja pencernaan

Ini adalah salah satu fakta mengapa pisang merupakan buah yang paling banyak dikonsumsi penduduk dunia. 
Karena di dalamnya terkandung unsur serat diet alami. Serat dapat menjaga fungsi normal usus, apalagi jika Anda terkena sakit perut.
Selain itu bisa berfungsi sebagai obat cuci perut juga bagi Anda yang berusaha menangkal gejala "jarang ke belakang".

2. Camilan rendah kalori

Jika Anda mau camilan yang dapat memuaskan rasa lapar tanpa merusak program diet kalori,segera bawa pisang dalam tas makanan Anda.
Rata-rata kandungan kalori dalam satu buah pisang adalah sekitar 110 kalori. Bagus, bukan?

3. Penambah energi

Sarat vitamin C, antioksidan, potasium dan banyak vitamin B. Pisang membantu menjaga daya tahan tubuh, sekaligus memberikan energi tambahan dalam waktu singkat ketika Anda membutuhkannya. 
Kandungan karbohidrat dalam pisang juga membantu Anda memperkuat otot,sehingga banyak atlet mengkonsumsi buah ini sebelum dan di sela-sela aktivitas olahraga berat mereka.

4. Mengangkat mood

Buah ini juga dikenal punya kemampuan mendorong meningkatnya level suasana hati Anda.Zat amino acid tryptophan , yang diubah tubuh Anda menjadi serotonin ( neurotransmitter pengangkat mood ). 
Segera setelah meningkatkan suasana hati Anda. Serotonin dapat juga mereduksi stres, menggaransi tidur pulas, dan secara umum bisa membuat Anda lebih bahagia.

5. Makanan bagus untuk hati

Potasium adalah salah satu unsur dan nutrisi vital guna menjaga fungsi kerja organ hati Anda. 
Ini adalah mineral yang dibutuhkan buat otot untuk berkontraksi, memicu jantung mengalirkan darah lebih lancar ke seluruh tubuh. Rekomendasi kadar potasium yang boleh dikonsumsi tubuh adalah sekitar 2.300 mg dan sebuah pisang ukuran medium, mengandung potasium sekitar 422 mg.

6. Melawan rasa mulas dan sakit usus

Pisang membantu menetralkan keasaman di perut Anda. Pisang juga membantu melapisi usus, serta mengurangi iritasi di dalam saluran itu. Khususnya usai Anda mengonsumsi makanan pedas.

7. Bagus untuk membentuk tulang yang kuat

Guna menjaga tulang Anda tetap dalam keadaan prima. Salah satunya melalui kandungan mangan,sebagai nutrisi penting yang juga terkandung dalam pisang. Sebuah pisang ukuran medium, mengandung sekitar 0,3 mg mangan.

8. Membantu kesehatan mata

Jika wortel dikenal sebagai sayuran utama yang bagus untuk penglihatan Anda. Maka pisang harusnya bisa berbagi klaim itu. Karena dalam pisang, terkandung unsur vitamin A, yang seperti diketahui menjaga mata Anda, mempertahankan penglihatan normal, juga membantu Anda melihat lebih baik saat malam hari.

9. Pengobatan buat kram otot

Otot Anda sering berkedut, kejang dan kram. Itu adalah gejala dari rendahnya konsumsi kalium (potasium) Anda. Pisang, yang punya kandungan kalium cukup besar akan menjadi sumber Anda dalam mengurangi gejala masalah pada otot.

10. Memelihara kulit dan wajah

Ya, pisang juga menawarkan banyak manfaat kecantikan buat kulit Anda. Kaya akan antioksidan yang kuat, nutrisi dan fitokimia. Mengonsumsi pisang sehari-hari dapat memelihara dan merevitalisasi kulit kering. Serta melindungi kulit dari radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.

Pisang juga baik untuk kulit berjerawat. Vitamin A dapat membantu untuk memudar bekas luka dan bintik-bintik gelap. Sedangkan seng dan lektin, dapat melawan bakteri yang menyebabkan jerawat.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kenapa Tuhan Ciptain Hati Kalau Hanya Untuk Dipatahkan

Kalaulah langit bisa berbicara selain mendengarkan, mungkin manusia akan meniggalkan teman hidupnya demi bercerita panjang lebar kepada langit. Terkadang Tuhan menjatuhkan ku dengan orang yang salah, dengan cinta yang salah. Lantas mengapa bisa? Apa hati terlalu jahat untuk dipatahkan? Apa hati tak bisa selalu dengan kebahagiaan? “Karena Tuhan tahu apa yang kita gak ketahui. Supaya kita tahu rasa sakitnya. Karena Tuhan gak mau apa-apa yang diciptakannya terlihat lemah.” -Sari Ramadhani. “Tuhan menciptakan hati untuk kesempurnaan manusia, biar dia merasakan bagaimana rasanya menyayangi dan disayangi, merasakan baaimana memperlakukan seseorang. Kalau tidak ada hati, manusia tidak akan merasakan cinta dan sebuah keturunan. Tuhan mematahkan hati seseorang karena Tuhan juga berkehendak baik untuknya.” – Novi Shelvia Putri. “Sebenarnya Tuhan tak pernah mematahkan hati kita seperti Dia menciptakan alam dan segala isinya buat kita. Kita sendiri yang mematahkan hati tersebu...
3 comments
Read more

Inilah 10 Makhluk Mitologi Populer dari Indonesia

Makhluk-makhluk dalam legenda merupakan makhluk mitologi yang hidup dalam cerita rakyat. Mungkin beberapa makhluk, seperti misalnya naga, memiliki asal usul dari mitologi tradisional, dan dipercaya sebagai makhluk yang benar-benar ada. Beberapa di antaranya berdasarkan kenyataan, atau mungkin sebuah fakta yang diputarbalikkan oleh orang-orang terdahulu. Begitu pula sebaliknya, seperti halnya cumi-cumi raksasa yang ternyata benar-benar ada di alam nyata. Mitologi telah menghasilkan berbagai macam makhluk atau monster terkenal dan ternama seperti garuda dan naga. Meski mereka sangat populer dalam beberapa mitologi dan kisah-kisah literatur di Indonesia, tapi sayang nama mereka justru kurang diketahui oleh dunia. Berikut, ada beberapa mahkluk mitologi dari Indonesia yang mungkin belum Anda ketahui. 1. Leak Leak muncul dalam mitologi Bali, konon mereka adalah penyihir jahat. Le artinya penyihir dan ak berarti jahat. Konon, Leak hanya bisa dilihat di malam hari oleh para duk...
Post a Comment
Read more

Mengungkap Manfaat Tersembunyi Biji Buah Dukuh: Membuka Rahasia Kesehatan yang Terlupakan

Di antara kekayaan alam yang melimpah, sering kali tersembunyi manfaat kesehatan yang mengejutkan. Salah satunya adalah biji buah dukuh, yang sering kali diabaikan tetapi penuh dengan nutrisi penting yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan kita. Mari kita temukan bersama-sama rahasia kesehatan yang terkandung dalam biji buah dukuh. Manfaat Kesehatan Biji Buah Dukuh: 1. Penguat Jantung dan Pembela Kolesterol Biji buah dukuh adalah sumber lemak sehat, termasuk asam lemak omega-3 dan omega-6, yang telah terbukti membantu menjaga kesehatan jantung. Kombinasi lemak sehat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), mengurangi risiko penyakit jantung. 2. Kekuatan Antioksidan Antioksidan yang terdapat dalam biji buah dukuh, seperti polifenol, berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung. Konsumsi biji buah d...
Post a Comment
Read more